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Kopfkino – Vorstellungen, die selten der Realität entsprechen und nur verrückt machen..

Zu fast jeder Situation in unserem Leben sucht unser Verstand eine Erklärung – meist eine Erklärung, die mit uns persönlich zu tun hat. Unser Ego bezieht eine Situation entweder auf sich (diese Welt ist sehr eng gesteckt) oder werte die Situation und packt sie in eine Schublade.
Hier mal verschiedene Situationen:
1. Ich bin mit einer Freundin verabredet und warte nun schon 15 Minuten. Warum kommt sie nicht? Hat sie mich vergessen? Bin ich ihr nicht wichtig genug? – Eine Unverschämtheit, dass sie mich warten läßt… Je mehr Zeit vergeht, desto mehr kreisen die Gedanken.
2. Ich habe jemanden eine Email geschrieben mit einer Frage oder einer Bitte. Für mich ist das sehr wichtig und ich warte auf Antwort. Doch seit einer Woche kommt einfach keine Rückmeldung. Hat der andere kein Interesse? Sieht der meine Not nicht und läßt mich zappeln? War meine Bitte überzogen? Hält der andere sich für etwas besseres? Habe ich etwas falsches geschrieben und den anderen vor den Kopf gestoßen? Die Überlegungen werden immer wilder.
3. Im Zug neben mir sitzt eine Person, die vor sich leise hinbrabbelt und ein Stofftier auf dem Schoß hält. Ist der verrückt? Irgendwie unheimlich. Ich setze mich lieber wo anders hin.
4. Mein Mann ist immer gegen 18.30 Uhr Zuhause. Heute habe ich schön gekocht und möchte ihn überraschen. Nun ist es 19.00 Uhr, das Essen ist kalt und er immer noch nicht da. Er hat auch nicht angerufen. Wo treibt der sich rum? Ich werde langsam sauer. Jetzt habe ich mir solche Mühe gegeben und wo ist der Schuft? Flirtet vielleicht mit einer Kollegin im Büro während ich am Herd stehe…

Das alles sind Alltagssituationen, die Du vielleicht kennst. Unser Ego/Verstand fängt sofort an, sich eine Geschichte zu basteln, obwohl wir nicht alle Fakten kennen, und diese Geschichte geht zu unseren Ungunsten und auf einen Konflikt hinaus. Ich rege mich auf, obwohl das nicht nötig wäre. Ich ziehe mich selbst runter und bin sauer.
Doch: Hat die Situation wirklich mit mir zu tun? Werte ich sie richtig? Stimmen meine Überlegungen?

Zu 1. Meine Freundin hatte unseren Verabredungsort falsch verstanden und wartete vor meiner Haustür auf mich und nicht im Cafe. Als sie nach 15 Minuten anrief und fragte wo ich denn bleibe, mussten wir beide lachen. Kopfkino auf beiden Seiten.
Zu 2. Der Emailempfänger war 10 Tage krank und hat weder Emails noch Telefon beantwortet. Nicht nur meine Email blieb unbeantwortet und war in der Zeit nicht gelesen worden.
3. Mein Zugnachbar war über ein Headset am Telefonieren. Das konnte ich nicht sehen, weil es im Ohr auf der Seite steckte, die ich auf Anhieb nicht sehen konnte. Er telefonierte mit seiner Tochter, der er den Teddy versprochen hatte, der auf seinem Schoß lag.
4. Mein Mann wußte nicht, dass ich ihn überraschen wollte. So war er noch in der Werkstatt vorbeigefahren und hatte noch eine Fehlermeldung am Fahrzeug kontrollieren lassen, da ich den Wagen am nächsten Morgen für eine längere Fahrt brauchte.

Jeder kennt verschiedene Arten dieser Situationen. Versuchen wir doch einfach mal abzuwarten, uns nichts vorzustellen, gelassen zu bleiben und schauen was passiert… Nicht alles hat direkt mit mir zu tun. Mal einfach nicht persönlich nehmen.
Ilka Plassmeier

Foto: vassiliki / stock.xchng
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